Depuis les temps anciens, les humains ont donné des propriétés de transformation et de guérison à l’eau. Dans la Rome Ancienne les bains étaient un endroit de relaxation de relations sociales. Dans la médecine ancienne de l’Inde et de la Chine, l’eau est cruciale pour un bon balancement du corps. Les rivières ont longtemps été considérées comme sacrées et dans de nombreux contextes spirituels, l’eau symbolise la renaissance et la purification.
Aujourd’hui, nous nous tournons vers l’eau pour un sentiment de calme et de clarté. Nous allons en vacances à la plage ou au lac, faisons des sports aquatiques comme du surf, de la plongée, de la voile et de la nage. Nous nous rafraichissons également en prenant de longues douches ou des bains apaisants. Nous alignons souvent nos vies en étant proche de l’eau.
Notre affinité pour l’eau est reflétée dans l’attraction quasi universelle à la couleur bleue. Nous sommes naturellement attirés par les teintes aquatiques, la couleur bleue est la couleur préférée à travers le monde et des recherches ont démontrés que les gens ont tendance à associer cette couleur à des qualités comme le calme, l’ouverture d’esprit, la profondeur et la sagesse.
Wallace J. Nichols, un biologiste marin, croit que nous avons tous un « esprit bleu » comme il le dit, « un état légèrement méditatif caractérisée par le calme, la paix, l’unité et un sentiment de bonheur et de satisfaction général de la vie dans le moment présent ». Ceci est déclenché lorsque nous sommes près ou dans l’eau.
« Nous commençons à découvrir que notre cerveau est programmé à réagir positivement à l’eau et que d’être près d’elle peut calmer, accroitre l’innovation et la perspicacité et même guérir ». Nichols écrit dans Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do, « Nous avons un « esprit bleu« et c’est parfaitement adapté pour nous rendre heureux de toutes sortes de façons qui vont bien au-delà de la détente au son des vagues, en écoutant le murmure d’un ruisseau ou en flottant tranquillement dans une piscine. »
Ici, Nichols parle de comment l’eau peut guérir le corps et l’esprit et vous aider à puiser dans un état plus calme et créatif. Voici six avantages importants à trouver votre « esprit bleu« .
L’eau donne un repos à notre cerveau.
Dans notre vie quotidienne, nous sommes constamment bombardés de stimulations sensorielles, que ce soit de nos appareils électroniques, l’activité des maisons et bureaux ou les rues mouvementées. Notre cerveau doit prendre un temps d’arrêt, mais il en a très peu.
Être près de l’eau donne à notre cerveau et à nos sens un repos à cette hyperstimulation.
« Les bruits autour de nous sont très complexes même s’ils sembles simple, comme le son des voix ou la musique, mais le bruit de l’eau est beaucoup plus simple », raconte Nichols au Huffington Post . « L’entrée visuelle est également simplifiée. Quand vous vous tenez au bord de l’eau et regardez à l’horizon, vous avez une vision très simplifiée par rapport à la pièce que vous êtes assis en ce moment ou dans la rue où vous marchez, où vous êtes bombardé de millions d’information à chaque seconde ».
Lorsque nous sommes près, sur, dans ou sous l’eau, nous faisons une pause cognitive parce qu’il y a tout simplement moins d’informations entrantes. Notre cerveau ne s’arrête pas, il continu à travailler, mais d’une manière différente.
L’eau peut induire un état méditatif.
Beaucoup d’entre nous aiment s’assoir près de l’océan ou d’une rivière et admirer l’eau, souvent, nous pouvons nous assoir pour de longues périodes simplement à observer les mouvements doux de l’eau. Pourquoi? Bien que nous ne puissions pas en être conscient, l’eau pourrait induire un état légèrement méditatif de concentration et une sensation de douceur.
Lorsque nous sommes près de l’eau, notre cerveau est maintenu à un bas niveau d’attention, ce que Nichols appelle une « douce fascination« . Dans cet état, le cerveau porte son intérêt sur l’eau, captant quelques entrées sensorielles mais sans en faire une surcharge, comme nous pourrions l’être avec une «lourde fascination » que nous vivons en regardant un film d’action ou jouons à un jeu vidéo.
Être dans un état conscient dans laquelle le cerveau est détendu mais concentré profite à l’esprit et au corps sur un certain nombre de niveaux différents. Un nombre croissant de recherches a trouvé d’innombrables avantages associés à cet état de pleine conscience, incluant une baisse du niveau de stress, le soulagement de l’anxiété légère, la douleur et la dépression, l’amélioration de l’acuité mentale et la concentration et une meilleure qualité de sommeil.
L’eau peut nous inciter à être plus compatissant et connecté.
Dans ses recherches, Nichols a trouvé que lorsque nous sommes dans un état contemplatif associé à l’observation ou l’interaction avec l’eau, il est aussi commun d’éprouver des sentiments d’émerveillement. L’émotion d’admiration évoque des sentiments de connexion à quelque chose au-delà de soi-même, un sens de l’immensité de la nature et une tentative de donner un sens à l’expérience.
« Cela fait passé l’orientation du « moi » vers un « nous« , explique Nichols, citant les résultats de recherches démontrant que les sentiments d’émerveillements peuvent accroitre notre capacité de connexion et d’empathie.
« Lorsque vous rencontrez ce sentiment, vous ressentez ce lien unique avec l’univers », dit Nichols. « Vous vous sentez connecté à vous-même et les gens autour de vous. Cela vous met dans un état d’esprit de « nous« .
Ce n’est pas un hasard, alors, que la plupart des moments romantiques de la vie ont lieu près de l’eau. Fiançailles, mariages et lunes de miel ont souvent lieu dans des endroits au bord de l’eau.
« Nous tenons des cérémonies importantes près de l’eau. Aussi bien dans la vie que dans la mort, nous nous réunissons près de l’eau aussi souvent que nous le pouvons », dit Nichols. « Si nous ne pouvons pas nous réunir proche de l’eau à l’extérieur, il y a souvent une composante d’eau à l’intérieur. »
Un esprit bleu est un esprit créatif.
Sauter dans la douche, comme beaucoup de gens le savent, peut être un excellent moyen pour faire naitre des idées quand notre cerveau est dans un état de créativité.
Dans nos vies saturé d’écrans et toujours occupés, nous ne donnons pas à notre esprit beaucoup de chance de se reposer et de flâner librement. Mais quand nous le faisons, l’esprit passe à un mode différent, associée à la rêverie, l’imagination, la consolidation des souvenirs, les pensées profondes, la perspicacité et l’introspection. Ce mode est extrêmement important pour la créativité, c’est pourquoi nous constatons souvent que lorsque nous éteignons notre cerveau pour un moment et embarquons dans la douche, nous avons soudainement des idées et quelques fois ce sont des idées qui nous ont échappé alors que nous étions assis à nos ordinateurs cherchant désespérément la solution.
« La douche est un genre de remplacement pour l’océan« , explique Nichols. « Vous entrez dans la douche et vous supprimez un grand nombre de stimulation visuelle de votre journée. C’est la même chose pour les stimulations auditives, la douche est un flux régulier de « bruit bleu« . Vous n’entendez pas des voix ou traitez des informations. Vous entrez dans la douche et c’est comme des mini-vacances« .
Plutôt que de s’éteindre, quand vous êtes la douche votre cerveau bascule dans un mode différent et alors qu’il est dans un état plus reposé, tout à coup vous êtes en mesure de faire ces nouvelles ou inhabituelles connexions. Le moment « Eureka!« arrive enfin, on dirait que la perspicacité ou la solution « descend du ciel directement dans votre tête », explique Nichols.
L’exercice près ou dans l’eau est bon pour le corps et le cerveau.
Faire de l’exercice dans tout environnement peut améliorer notre santé physique et mentale à un certain nombre de niveaux et peut être un excellent moyen de réduire le stress. Mais vous pouvez obtenir encore plus de bénéfices de votre exercice en abandonnant la salle de gym et faire votre jogging sur la plage ou faire une baignade dans le lac.
« Nous savons que l’eau; d’être entouré par un espace bleu, nous aide à se détendre et nous savons que l’exercice est bon pour le corps et le cerveau », explique Nichols. « Si l’exercice ou une réduction du stress peut aider quelqu’un qui connait un certain nombre de problèmes, l’eau est une bonne solution. Trouver un chemin le long d’une rivière et courez là-bas, ou faites du vélo, ramez ou nager« .
Être dehors près de l’eau pendant que vous faites de l’exercice vous donnera mentalement beaucoup plus que de s’entrainer dans un gym bondée, mouvementée avec les téléviseurs en face de vous et des gens tout autour. Beaucoup de gens ont un sentiment intuitif que d’être en présence de l’eau fournit des avantages tangibles pour leur bien-être, et comme Nichols explique, leur instinct est correct.
« C’est presque trop évident, et on le néglige », dit Nichols. « Mais les avantages pour la santé physique et mentale de l’exercice près ou dans l’eau sont très réels« .
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